Caldo record Italia: la SIMA ha lanciato l’allarme su quali sono i rischi per la salute

Grande caldo in Italia, quali sono i rischi per la salute?

L’anticiclone nord-africano ha dato il via alla prima grande ondata di caldo dell’estate 2025. Il Ministero della Salute ha diramato una serie di allerte meteo, anche la Società italiana di medicina ambientale (SIMA) ha lanciato l’allarme sui rischi per la salute legati al caldo. Diverse città italiane sono contrassegnate dal bollino rosso che indica il livello 3 di allerta meteo caldo, il più grave e pericoloso con possibili effetti negativi sulla salute di persone sane e attive e non solo, anche su soggetti fragili a rischio come gli anziani, i bambini molto piccoli e le persone affette da malattie croniche.

Quali sono i rischi per la salute causati dal caldo? 

è importante adottare una combinazione di misure preventive per affrontare al meglio le ondate di calore, con una combinazione di buone pratiche personali, accorgimenti domestici e consapevolezza dei rischi. 

1. Evitare di uscire nelle ore più calde (11:00 – 17:00)
2. Indossare abiti leggeri, larghi, di cotone o lino, e colori chiari.
3. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, anche se non si sente la necessità, è indispensabile per evitare la disidratazione.  
4. Evitare alcolici, caffè, bibite zuccherate o molto fredde.
5. Mangiare cibi leggeri, ricchi di acqua (frutta, verdura).
6. far arieggiare la casa mantenendo sempre le stanze e schermare le finestre esposte al sole con tende, tapparelle e/o persiane;
7. fare frequenti bagni e docce con acqua tiepida

Il caldo eccessivo infatti determina problemi sanitari in quanto può alterare il sistema di regolazione della temperatura corporea, una umidità eccessiva impedisce al sudore nel corpo di evaporare, con il calore corporeo che aumenta rapidamente e può arrivare a danneggiare organi vitali e il cervello.

Il Caldo eccessivo può portare a problemi respiratori

La notte in particolare è un elemento critico perché durante il riposo il calibro dei bronchi, anche negli individui sani si riduce, questo restringimento delle vie aeree, è aggravato in chi soffre di asma dal caldo estremo notturno.

Le temperature eccessivamente elevate inoltre possono provocare disturbi a tutte le persone, a prescindere dall’età o condizioni specifiche, si va dai crampi, legati alla maggiore sudorazione e perdita di sodio, a insolazioni, colpi di calore, svenimenti o edemi, causati dalla ritenzione di liquidi. Uno dei rischi più frequenti è anche quello di andare incontro a congestioni, per esempio se si assumono bevande troppo fredde o ghiacciate quando si è accaldati.

Caldo record Italia: i rischi per gli anziani

Il principale per loro è la disidratazione perché gli anziani hanno una ridotta percezione della sete. Il consiglio per loro è di idratarsi con costanza durante il giorno, specie nei periodi più caldi. Chiaramente si dovrebbe anche evitare di uscire nelle ore più calde, è uscire al mattino presto o nel pomeriggio tardi quando le temperature sono più miti.

Attenzione ai raggi solari con il caldo estremo

Perché sono pericolosi?

Durante le ondate di calore:

• I raggi UV sono più intensi.
• Il corpo fatica a disperdere il calore, aumentando il rischio di colpo di sole e colpo di calore.
• La disidratazione è più rapida.
• La pelle e gli occhi sono più esposti a danni gravi.

Attenzione anche ai sintomi da sovraesposizione

Se senti:

• Mal di testa
• Pelle arrossata o bruciata
• Nausea, confusione, battito accelerato
• Stanchezza improvvisa o crampi

Allontanati subito dal sole, rinfrescati con acqua, reidratati e, se i sintomi peggiorano, chiamare i soccorsi (118).